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5 trucs étonnants anti-stress

par medisite-videos

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Vous êtes souvent sressé(e), inquièt(e), angoissé(e) ? Voici des solutions pour faire retomber la pression ! Consommez des œufs le matin Consommez des œufs à chacun de vos petits-déjeuners. Il favorise la libération de la sérotonine, hormone du bien-être. Riez de tout Détendez-vous et riez de tout pour évacuer la pression. En riant, vous libérez des endorphines, hormones du plaisir. Défoulez-vous sans en faire trop Privilégiez des exercices pas trop intenses : marche, yoga, jardinage… La course par exemple, est déconseillée avant de dormir. Optez pour des petits repas fréquents Veillez à manger régulièrement en petites portions et à heures fixes. Un taux de glycémie équilibré aide à éviter la nervosité. Buvez du café, mais modérément Il est conseillé de limiter votre consommation de café. Cette boisson stimule l’organismes, mais un excès, elle génère du stress.

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