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5 conseils anti stress

par esante-videos

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Ne laissez pas le stress empoisonner votre quotidien.Apprenez à lâcher la pression de façon naturelle.Des œufs pour commencer la journée.À chacun de vos petits déjeuners, consommez des œufs.Protéinés, ils vous apportent de l'énergie jusqu'au déjeuner.Rire est un excellent anti-stress.Chassez la pression grâce au rire et à la détente.En riant, vous libérez les hormones du plaisir ou endorphines.Dépensez-vous, mais sans abus.Optez pour des exercices modérés.Pour bien dormir, évitez de courir avant de vous coucher.Mangez moins, mais plus souvent.Adoptez des heures de repas régulières et respectez-les.Luttez contre la nervosité grâce une glycémie équilibrée.

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