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4 postures yoga pour soulager vos articulations

par LeHuffPost

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Voici 4 poses yoga afin d'ouvrir les hanches. Idéales pour ceux qui restent assis toute la journée au travail et qui ont de ce fait, l'impression d'avoir les articulations rouillées! Le bassin est également le centre énergétique lié aux émotions, à la famille et à la sexualité. Vous pouvez pratiquer alors ces postures pour libérer les mémoires émotionnelles, en rapport avec ces domaines de vie. 1/ PAPILLON ( "Badhakonasana") Cette posture agit également sur la digestion ou les menstruations douloureuse 2/ BERCER LE BEBE Ceci sert aussi de massage de la zone intestinale et stimule les organes reproducteurs 3/ DEMIE PINCE ("Janu Sirsasana") A éviter en cas de problèmes lourds au niveau des lombaires telles que les hernies discales 4/ ETIREMENT DOS ET BRAS A effectuer à la fin en demi lotus si possible (jambes croisées avec un pied sur un genou), sinon en tailleur.

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