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4 astuces contre les crampes

par 90pratique

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Elles apparaissent généralement de façon brutale, et parfois durant le sommeil au point de nous extirper de notre assoupissement le plus profond. Les femmes enceintes, les sportifs, et les personnes âgées sont les plus assujettis à ce phénomène. Pour espérer y échapper, il existe des ingéniosités ! 1. S'étirer et se masser correctement : même si sur le coup c'est extrêmement douloureux, le bon réflexe repose sur la réactivité à étirer directement le muscle engourdi et à le masser pour le soulager. 2. Marcher pieds nus sur du carrelage froid : cette technique aurait pour effet de faire disparaître plus rapidement les crampes du pied et du mollet. 3. Varier entre douche froide et douche chaude : cette variation a déjà fait ses preuves ! N'hésitez donc pas à alterner entre une douche chaude de 2 minutes et une plus fraîche de 30 secondes, plusieurs fois. 4. Opter pour de l'homéopathie : avec ses vertus décontractantes, l'homéopathie se présente sous forme de granules. Il est important aussi, de noter, que le fait de bouger éloigne considérablement les crampes. Le fait de bien boire, également !

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