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Bien vivre le passage à l'heure d'hiver

par OOreka

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Bientôt l'heure d'hiver : cela paraît plus facile à vivre que celle d'été, puisqu'on dort une heure de plus : à 3 heures du matin, il sera seulement 2 heures... et votre grasse matinée sera rallongée d'autant ! Mais hiver comme été, le changement d'horaires chamboule tout notre métabolisme, déjà fatigué par le changement de saison – et l'hiver, nos besoins de repos sont plus importants.Pour éviter le coup de pompe, cette fiche pratique vous explique comment prendre quelques mesures d'adaptation à vos nouveaux horaires et bien vivre le passage à l'heure d'hiver.

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