Bien vivre le passage à l'heure d'hiver
par OOreka
Bien qu’il soit sérieusement remis en question, vous n’échapperez pas au changement d’heure cette année !Voici nos conseils pour le vivre le plus facilement possible !1. Gardez vos habitudes. Réveillez-vous à la même heure (donc 1h plus tôt) puis décalez-vous en douceur tout au long de la semaine. 2. Réglez toutes les horloges. Beaucoup d’appareils se mettent à jour tout seuls quand certains doivent l’être manuellement. Cela aide psychologiquement !3. Défoulez-vous ! Le jour du changement d’heure et la semaine qui suit, faites une activité physique. Cela vous aidera à vous endormir !4. Accordez-vous une sieste. Si vous vous êtes réveillé trop tôt ou si vous avez eu du mal à vous endormir, ne vous en privez pas !5. Utilisez la luminothérapie. Pour continuer à vous réveiller avec la lumière du jour, utilisez un simulateur d’aube ! Ca marche !
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