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Voici la température idéale qu'il doit faire dans votre chambre cet hiver

par Metro BE FR

Quand le froid s’installe, pour beaucoup, le premier réflexe est d’allumer le chauffage La chambre à coucher reste une pièce particulière Certains se réjouissent de se glisser le soir sous les couvertures dans un lit tout froid D’autres plus frileux préfèrent allumer le chauffage dans la chambre Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Pas sûr Pour certains experts, le chauffage est l’ennemi numéro un du sommeil Il a un impact négatif sur la qualité du sommeil mais aussi sur la santé Il serait à l’origine de maux de tête ou de gorge au réveil, ainsi que de sécheresse de la peau Contrairement à ce que l’on pourrait croire, chauffer sa chambre à coucher contribuerait à avoir le nez bouché La température idéale dans une chambre à coucher se situe entre 16 et 19°C « Il est nécessaire pour un bon sommeil de dormir dans une ambiance plutôt froide, donc de caler la température de sa chambre à 18°C » le Dr Joëlle Adrien Cette température permet au corps d'atteindre la « neutralité thermique », c'est-à-dire que sous la couette, le corps n'aura ni trop froid ni trop chaud Le Dr Joëlle rappelle un principe de base pour bien dormir en hiver : « on dort le nez au frais et le corps au chaud ».

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