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Sommeil et télétravail

par Capital Santé TV

Le Dr Eric Konofal, spécialiste du #Sommeil et de l'#Hyperactivité, répond au micro de Jean-Claude Durousseaud. Quand vous êtes en télétravail, en restant à la maison, l'exposition à la lumière naturelle est moindre qu’à la normal et cela peut engendrer des problèmes de sommeil. Pour" réveiller" votre corps, forcez-vous à sortir en début de journée. En fin de journée éviter une exposition longue et tardive aux écrans, favorisez une lumière douce. En diminuant la lumière en fin de journée, l'endormissement est facilité.

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