Préparer et faire son footing : LES CONSEILS
par Pratiks FR
Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous donne en vidéo tous les conseils pour savoir bien préparer son footing et nous montre les bons gestes pour devenir un roi de la course à pied et du jogging. Par exemple : 1- Avoir l'équipement adapté 2- Avoir des chaussures rembourrées 3- Etirements obligatoires avant un footing 4- Avoir une bouteille d'eau sur soi 5- S'hydrater toutes les 15 min 6- Eviter les footings a jeun 7- Durée moyenne d'un footing = 30/45 min 8- Après le footing : bien marcher en soufflant et pratiquer des auto-agrandissements
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