Prendre un bain avant l'heure du coucher aiderait à mieux dormir
par Medisite Vidéos
Prendre un bain à plus de 40° c une heure et demi avant de se coucher améliore votre sommeil. Des chercheurs se sont penchés sur 5322 études existantes sur le sommeil. En programmant un bain, vous améliorez la qualité de votre sommeil, selon leurs résultats. Vous allez même accélérer la vitesse d'endormissement de 10 minutes en moyenne. D'autres études démontraient déjà le lien entre chauffage corporel et qualité du sommeil. Pendant que vous dormez, votre température est censée être au plus bas selon les chercheurs. C'est un facteur essentiel pour obtenir un sommeil rapide et efficace. le bain chaud prend alors tout son sens ! Il permet une évacuation de la chaleur corporelle et une diminution de la température. Par conséquent ils contribuent à l'endormissement mais aussi à un sommeil de meilleure qualité. Pour en savoir plus : ''https://www.medisite.fr/troubles-du-sommeil-les-traitements-prendre-un-bain-avant-lheure-du-coucher-aiderait-a-mieux-dormir.5522599.524193.htm ''https://www.medisite.fr/troubles-du-sommeil-les-traitements-prendre-un-bain-avant-lheure-du-coucher-aiderait-a-mieux-dormir.5522599.524193.html
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