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Pratiquer une activité sportive réduit les risques de dépression

par Daily Geek Show

Cette nouvelle étude  a confirmé l'existence d'un lien de cause à effet entre une activité physique soutenue et un risque réduit de dépression. C'est la première fois qu'une telle relation est démontrée de façon empirique.  Les recherches menées ont permis d'établir que la relation entre l'activité physique et la dépression n'était pas bidirectionnelle. Elle implique uniquement un lien de cause à effet entre une pratique du sport plus soutenue et une diminution des symptômes dépressifs.  Globalement, faire du sport, même de façon modérée, aide à prévenir l'apparition de symptômes dépressifs. Une activité physique régulière, à raison de 15 minutes de course à pied ou d'une heure de marche par jour, est associée à un risque de dépression plus faible. L'exercice physique régulier représente donc à la fois un outil de prévention efficace et un bon moyen de lutter contre les symptômes dépressifs.

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