Ménopause - alimentation et activité physique
par Capital Santé TV
Le Dr Odile Bagot, #Gynécologue, répond aux questions de Jean-Claude Durousseaud. La #ménopause a pour conséquence une perte de la #masseosseuse et musculaire et un affaiblissement des parois vasculaires. A titre préventif, surveiller vos apports en #protéines (viandes, poissons, œufs) et en #calcium (les produits laitiers) avec une alimentation saine et équilibrée. Pour la santé #vasculaire, c'est surtout le cholestérol qui est à éviter, limitez le gras ! Ajoutez une pratique sportive régulière adaptée (marche à pieds par exemple pour prévenir l'#ostéoporose et des assouplissements pour les articulations) pour vous maintenir en forme. Prenez soin de vous !
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