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Manger des noix deux fois par semaine réduirait grandement les risques d'AVC et de crise cardiaque

par Daily Geek Show

Des recherches révèlent que la consommation de noix fait baisser le risque d'AVC mortel et de crise cardiaque. Les noix sont une bonne source de graisses insaturées et contiennent peu de graisses saturées. Ils contiennent des protéines, des minéraux, des vitamines, des phytostéroles et des polyphénols. Tous ces éléments sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Les personnes consommant des noix au moins deux fois par semaine auraient 17 % moins de risques d'avoir un problème. La consommation quotidienne de 30 grammes de noix non salées contribue à avoir un régime alimentaire sain. Enfin, les noix doivent être fraîches car les graisses non saturées peuvent s'oxyder, ce qui les rend nuisibles.

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