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Le vieillissement est-il inéluctable : comment lutter ?

par Le Soir

Le vieillissement est inéluctable Avec le temps, les os se fragilisent, la masse musculaire fond, les neurones s'évaporent ... Comment lutter ? 1. La médecine du bon sens du fond des âges « Hippocrate n'hésitait pas à prescrire une marche de 15 minutes par jour, un régime à base de poissons, de graines de caroube, de riz..., à recommander la sieste et l'activité sexuelle. Les alchimistes nous ont prouvé les vertus de la chaleur et de la musique. Et les plus récents chercheurs en neurosciences viennent de confirmer les extraordinaires effets de cette médecine » Professeur Michel Lejoyeux, La médecine du bon sens (Lattès) 2. Surveiller sport, stimulation du cerveau, hygiène de vie Une demi-heure quotidienne d'activité physique soutenue diminue de 40 % les risques de maladies cardio-vasculaires « Des expériences récentes, menées sur de vrais jumeaux séparés à leur naissance, montrent que, si l'impact de la génétique est relativement faible (15 % environ), le mode de vie (alimentation, sport...) a, lui, a un rôle considérable. » Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste Dès 40 ans, se soumettre à des examens biologiques complets et réguliers Diabète, cholestérol, tension artérielle 3 Marqueurs Les télomères, ces « petits bouts » de chromosomes qui protègent les cellules du vieillissement Le télomères permet de savoir si les actions de prévention (exercice physique, diététique, sommeil...) sont adoptées et si elles sont réellement efficaces. 4 Vive l'irisine Protéine produite naturellement pendant l'effort et agissant comme un véritable neuroprotecteur, un retardateur du vieillissement cérébral