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La mélatonine

par Capital Santé TV

La mélatonine ou hormone du sommeil, joue un rôle dans le cycle veille-sommeil. Produit dans la journée par la lumière. La mélatonine est libérée en fin de journée avec la baisse de lumière pour déclencher le sommeil. Attention aux écrans le soir qui produisent de la lumière et perturbent ainsi l'organisme et l'endormissement.

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