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Initiez-vous au yoga nutritionnel !

par Psychologies

Voici les 7 secrets du Hrani yoga pour booster notre alimentation : 1. ​Avoir faim avant de passer à table et ne manger qu'à 80% de satiété ! 2. Mastiquer le plus possible pour activer l'enzyme contenue dans la salive et éradiquer toute inflammation digestive ! 3. Jouer au roi du silence pour apprécier la paix et le bonheur de votre repas ! 4. Respirer pour nourrir le corps en oxygène et détoxifier l'organisme par une meilleure circulation du sang. 5. Privilégier une alimentation végétale, crue, biologique si possible, variée avec les bonnes associations. 6. Regarder son assiette pour éveiller tous vos sens avant votre festin ! 7. Prendre 10 minutes après le repas pour sentir votre corps repu et éprouver de la gratitude.

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