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Grignotage et fractionnement alimentaire

par Capital Santé TV

JC Durousseaud reçoit Sandra Ferreira, Nutritionniste-Diététicienne. Le #FractionnementAlimentaire est le fait de réduire les quantités de chaque repas et d'augmenter le nombre de repas. Le #grignotage est le fait de manger souvent mais sans avoir #faim. Il est souvent #émotionnel (ennui, stress, fatigue.) Pour savoir si vous avez faim, demandez-vous si un bol de soupe vous satisferait, si oui, vous avez vraiment faim, sinon vous pouvez supprimer l'encas envisagé.

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