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Contrôler votre respiration avec la technique Ujjayi

par Cosmopolitan

Cette technique de relaxation qui signifie "Victoire du souffle" en français, permet de faire travailler votre gorge, mais pas seulement. La technique du Ujiayi doit s'accompagner de la technique de la respiration thoracique, qui stimulera vos côtes et l'arrière de vos poumons pour un résultat plus complet. Nathaly, coach de relaxation de Coachclub.com vous montre les bons gestes à adopter en vidéo pour réaliser les deux techniques sans danger.

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