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8 astuces pour se couper de son smartphone

par Psychologies

Bien que les smartphones soient extrêmement utiles, ils peuvent être extrêmement nocifs pour la santé mentale d'une personne. Selon une étude publiée sur le site ScienceDaily, l'utilisation du smartphone a peut modifier la chimie du cerveau d'une personne. Voici quelques astuces pour réussir à vous en séparer. 1. Suivez vos heures sur l'écran 2. Désactivez les notifications inutiles 3. Achetez-vous un vrai réveil 4. Désignez des moments sans téléphone durant la journée 5. Désactivez les sonneries et vibrations 6. Concentrez-vous sur d'autres activités 7. Demandez à vos amis de vous responsabiliser 8. Eloignez votre téléphone

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