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6 poses de yoga pour le renforcement musculaire

par Huffington Post

YOGA - Retrouvez un enchaînement de 6 postures de Yoga pour le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. - Utkatasana, la posture de la chaise - La Planche - Shalabasana, une variation de la sauterelle - Adho Mukha Svanasana, le Chien la Tête en Bas - Navasana, le Bateau - Dwi Pada Pitham, le Demi-Pont Vous pouvez pratiquer cette série une fois sur 10 respirations, une fois sur 5 respirations puis une dernière fois sur 1 respiration. Terminez votre séance en plaçant vos jambes contre un mur pour relâcher le corps et les tensions éventuelles et enfin finissez par une dizaine de minutes de relaxation afin de faire bénéficier votre corps de tous les bénéfices mentaux et physiques de la séance! Namaste!

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