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6 aliments pour booster votre santé cardiovasculaire

par Psychologies

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde. Essayez ces aliments pour renforcer votre coeur. 1. Les graines Les graines de citrouille, de lin et de chia regorgent de fibres pour lier le cholestérol et maintenir les artères dégagées. 2. Les poissons gras Le poisson gras, comme le saumon, contiennent des acides gras oméga-3 qui diminuent l'accumulation de triglycérides. 3. Les pistaches Il a été démontré que les pistaches améliorent les taux de lipides dans le sang et diminuent le mauvais cholestérol. 4. Le thé vert Le thé vert est riche en antioxydants, qui combattent l'inflammation et réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral. 5. Les épices Le curcuma et la curcumine ont des propriétés anti-inflammatoires. 6. Le jus de betterave Le jus de betterave détend les vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle.

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