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3 façons de calmer un accès de colère

par Psychologies

La colère peut parfois nous faire perdre le contrôle, sauf si on sait la gérer... 1. Sortez quelques minutes dehors et prenez de longues et profondes inspirations. 2. Bougez votre corps permet de stopper la libération de cortisol, l'hormone du stress. 3. Appuyez vos mains sur un mur et, à chaque expiration, poussez fortement dessus comme pour le faire tomber. Au final, toute contrariété finit par passer !

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22 novembre 2024 - lequipe

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