Yoga sur les femmes enceintes
par aufeminin
Quand on est une future maman, on est loin d’être épargné par le stress, le manque de sommeil ou la fatigue. Au contraire, tous ces problèmes souvent causés par le travail et le surmenage ne sont que décuplés pendant la grossesse. L’énergie dépensée, et l’enjeu qui se trame dans son ventre ne sont pas de tout repos. Être enceinte n’est pas une malédiction, bien sur, mais ce n’est pas une sinécure pour autant. Saviez-vous que le yoga peut vous aider ? Quelle drôle d’idée, me direz-vous, de faire du yoga lorsqu’on est enceinte… Comment se mettre en position du lotus quand on peut à peine distinguer ses genoux ? Comment faire des exercices d’assouplissements alors que même s’assoir nécessite des efforts ? Dans cette vidéo, vous vous rendrez compte que le yoga propose toute une gamme d’exercice qui aident les femmes enceintes, non seulement à garder leur souplesse et leur calme, mais aussi à partager leurs accomplissements avec leur bébé. Suivez ce tutoriel, et vous apprendrez comment respirer, et comment échanger ces respirations avec votre petit locataire. Encadrée par une professionnelle, vous découvrirez comment assouplir votre bassin par des exercices respiratoires et gestuels qui sont parfaitement adéquates pour les conditions des femmes enceintes, tout en restant douces et bénéfiques pour le bébé. Vous n’aurez ensuite plus qu’à reproduire ces techniques chez vous, pour profiter des biens-faits du yoga, vous et votre bébé ! A redécouvrir sur aufeminin : Bien coucher bébé La cure de thalasso post-natale Apprenez à masser votre bébé
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