Actu en vidéo

VIDÉO. Voici pourquoi vous devriez éviter de vous assoupir dans votre canapé

Name: VIDÉO. Voici pourquoi vous devriez éviter de vous assoupir dans votre canapé
Uploaded: 2025-04-30T15:24:07+02:00
Duration: 2 min 5 s

par Ouest France - La sélection de la rédaction

S'endormir dans son canapé plutôt que dans son lit a des conséquences plus néfastes qu'on ne l'imagine. Les désagréments provoqués par un endormissement non maîtrisé a un impact non négligeable sur la santé. Explications. Qui n'a jamais traîné des pieds pour aller se coucher alors qu'il tombe de sommeil et finit par s’endormir dans le canapé, devant la télévision ? Cette erreur courante a des effets néfastes pour la santé. « La personne qui s’endort ainsi, submergée de sommeil, manque de maîtrise, ce qui n’est jamais bon », a expliqué à l'édition du soir Caroline Rome, sophrologue spécialisée sommeil et vigilance, au centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu à Paris.Perturber son sommeilPour plusieurs raisons. S’endormir le soir dans son canapé, si ce n’est pas souhaité ou programmé, diminue notamment la pression de sommeil. En se réveillant soudainement en pleine nuit, on risque de ne pas réussir à se rendormir directement, et de faire des insomnies.Pour un sommeil de qualité, il est aussi important de dormir au calme, dans le noir, dans une chambre qui ne soit pas encombrée, un espace calme et apaisant, dédié au sommeil. S'assoupir avachi dans un canapé et devant une télévision allumée n'offre pas les conditions de sommeil adéquates pour bien récupérer.Double peinePar ailleurs, à l'instar de l’alimentation, le sommeil a ses moments, son rythme. Le risque en s’endormant sans le vouloir dans son canapé, c’est de se réveiller quelques heures plus tard et de « fragmenter » son sommeil, de dérégler son rythme. Nuit fragmentée, insomnies, dettes de sommeil... A long terme, cela entraîne d'autres problèmes de santé : obésité, baisse des défenses immunitaires, troubles de l'humeur...