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VIDÉO. Une simple sieste est-elle suffisante pour récupérer après une nuit blanche ?

par Ouest France - Wibbitz

Une simple sieste est-elle suffisante pour récupérer après une nuit blanche ?. Après une nuit blanche ou difficile, , une bonne sieste peut aider à se remettre d’aplomb. . Mais est-ce que cela permet pour , autant de compenser totalement le manque de sommeil ? . L’édition du soir, avec l’aide de la spécialiste , Sylvie Royant-Parola, répond à la question. La spécialiste explique que, si la sieste ne va pas , effacer la nuit blanche, elle va permettre de récupérer des fonctions cognitives correctes. . En revanche, quelques minutes de sommeil , ne vont pas permettre de tout compenser. . Seul le sommeil profond permet , d’activer la fonction de lavage neuronal. Ce processus est extrêmement important. . S’il ne peut se faire, le mauvais dormeur s’expose , à des risques à long terme, comme des cancers et des maladies dégénératives comme Alzheimer. Par ailleurs, il ne faut pas non plus , envisager le sommeil comme des opérations de mathématiques. . En 2020, plusieurs scientifiques ont , consacré un article dans « The Conversation » à la notion de rattrapage du sommeil. . Ils expliquaient que dormir plus après une mauvaise nuit , peut en effet permettre de rattraper une partie du déficit, mais ne permet toutefois pas entièrement de récupérer. . Il faut plusieurs nuits de sommeil , pour remonter la pente

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