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VIDÉO. Top 5 des bienfaits de la pratique des sports de combat et arts martiaux

par Ouest France - Wibbitz

Les arts martiaux et sports de combats sont des disciplines très complètes mais aussi très exigeantes. Autodiscipline, rapidité, technicité... De nombreuses compétences sont appelées lors de la pratique de ces sports. Découvrez 5 bonnes raisons d'adopter ces activités sportives ou de les enseigner à vos enfants dès à présent. Pour se défouler, apprendre à se défendre ou encore se confronter à d'autres personnes en compétition, arts martiaux comme sports de combat seront idéaux. Il existe en effet une multitude de disciplines, passant du combat de percussion au combat de préhension, sans oublier les combats mixtes ou les combats avec armes. Nous vous partageons 5 bonnes raisons de pratiquer les sports de combat et arts martiaux. 1. Un bon exercice physique : ces disciplines contribuent à maintenir le corps en bonne santé en renforçant et tonifiant de nombreux groupes musculaires. Les entraînements et combats, souvent de haute intensité, stimulent également le cœur et le corps, favorisant ainsi la perte de poids.2. Améliore coordination, agilité et flexibilité : les sports de combats et arts martiaux sont des disciplines où la technicité et la précision sont extrêmement importantes. Mais pour être efficace, les mouvements doivent aussi être synchronisés. Cela renforce ainsi ces trois compétences clés.3. Enseigne la gestion du stress et la maîtrise de soi : face à son adversaire, il est essentiel de réagir rapidement dans la prise de décision pour parer et contrer. Il ne faut donc pas paniquer pour laisser place une concentration et une attention optimale. 4. Inculque l'autodiscipline et le respect : la philosophie et les valeurs sont au cœur de ces sports. De nombreuses règles sont à respecter lors de la pratique et tout est très codifié. Parmi les choses les plus importantes, le respect. Aussi bien de soi, que des autres ou que des règles. Ce sont également des disciplines exigeantes dans lesquelles il faut persévérer pour progresser et avancer.5. Développe la confiance en soi : dans les situations d'urgence telles que les combats, il faut impérativement se faire confiance et écouter ses instincts pour réagir au mieux face au combattant adverse. Combiné à l'accomplissement de battre un adversaire, cela renforce la confiance en soi.