Michel Milcent (60 ans) est éducateur et entraîneur depuis l’âge de 25 ans. Actuellement, du 1500 m à l’ultra-trail, il distille un enseignement collectif dans quatre clubs : RC Nantes, ABV La Châtaigneraie, Esprit Trail Landais et Saint-Jean-de-Monts TA, cinq à six fois par semaine. Et si l’on rajoute les programmations individuelles, le Vendéen a 200 athlètes à son carnet d’adresses.Autrefois, entraîneur de Céline Cormerais, double championne de France de marathon (2 h 37’46) et 1 h 16'50 au semi-marathon; parmi les athlètes qu'il conseille, la plus représentative du moment est Agate Violleau. Durant les deux derniers mois, elle a battu ses records sur 10 km (34’49), 3000 m (9’41’’89), semi-marathon (1 h 17'35) et elle vient de remporter, chez les dames, la fameuse " Course contre la Mer " des Foulées du Gois.Dans cette vidéo, Michel Milcent propose une séance avec des variations d'allures, mixée de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et du travail en montée/descente. Cette séance a été réalisée dans Maha où sont tracés des parcours, à proximité du Mont des Alouettes, aux Herbiers (Vendée), avec des coureurs de l'association Esprit Trail Landais.A la fin de cette vidéo, il y a une photo qui illustre l'intégralité du corps de la séance proposée par Michel Milcent.
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