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VIDÉO. Quel est le temps de sommeil profond nécessaire par nuit ?

par Ouest France - La sélection de la rédaction

« Combien de temps de sommeil profond sommes-nous censés faire en une nuit ? » C’est la question qu'a posée Christine à « Ouest-France » vous répond.Christine n’est pas la seule à nous avoir interrogés sur ce sujet au cours de notre direct spécial sommeil que nous avons conduit lundi 21 mars 2022 avec trois spécialistes sur le site internet de « Ouest-France ».Généralement, on admet que le sommeil se répartit ainsi : 50 % de sommeil léger, 25 % de sommeil profond et 25 % de sommeil paradoxal. Le principal est de se sentir reposé après une nuit de sommeil. « Se focaliser sur le sommeil profond ne peut être un but en soi », prévient le Dr Arnaud Prigent, pneumologue et médecin au centre du sommeil de la clinique Saint-Laurent à Rennes. Ce dernier attire également notre attention sur les appareils connectés qui mesurent pour certains d’entre eux la part de sommeil profond. Cette mesure est loin d’être parfaite et il faut savoir critiquer ces données si on se sent reposé le matin, prévient Le Dr Prigent.Beaucoup d’éléments peuvent jouer sur la durée du sommeil profond : le stress, l’anxiété, la prise de médicaments, l’environnement, la dépression, l’apnée du sommeil, les mouvements périodiques… C’est donc la cause qu’il faut rechercher. Une recherche à effectuer si et seulement si l’on se sent non reposé le matin, insiste le Dr Arnaud Prigent.

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