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VIDEO. Connaissez-vous la technique « 10-3-2-1-0 " pour s’endormir vite et bien ?

par Ouest France - Wochit

Pour réussir à bien s’endormir sans trop cogiter, il est recommandé d’appliquer plusieurs conseils en amont. La technique « 10-3-2-1-0 » permet de les échelonner dans la journée pour arriver dans un état physique et d’esprit optimal au moment de dormir.

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