Actu en vidéo

VIDÉO. Comment mieux dormir à deux ? Voici quatre conseils pour améliorer la qualité de vo

par Ouest France - Wibbitz

Comment mieux dormir à deux ? Voici quatre conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil. Dormir à deux n’est pas toujours facile. Mais il est , possible de mettre en œuvre plusieurs techniques, pour améliorer la qualité du sommeil de chacun. . L’édition du soir a sélectionné , quatre conseils pratiques. Les voici. 1. Consulter (si besoin). Premier élément : en cas de gêne vraiment , importante, ne pas hésiter à consulter un spécialiste du sommeil. . C’est ce que nous explique la docteure Sylvie Royant-, Parola. Médecin psychiatre, elle est spécialiste du sommeil et présidente du réseau Morphée. . 2. Respecter le sommeil de l’autre. Une autre solution pour améliorer son sommeil à deux, , c’est de parler. D’exprimer ses besoins. Car dormir reste une « affaire individuelle », souligne encore Sylvie Royant-Parola. . À deux, « on est confrontés au rythme et aux habitudes , de l’autre »… D’où l’importance de la notion de « respect du sommeil de l’autre ». . 3. S’adapter. Si dormir avec l’autre est difficile, , il est aussi possible de s’adapter. . Par exemple en dormant dans des lits jumeaux, , collés l’un à l’autre ou non, comme cela se fait dans certains pays anglo-saxons. . 4. Dormir séparément. Et si la solution était tout simplement… , de dormir séparé ? Cela peut se faire aussi, si dormir avec quelqu’un d’autre est vraiment compliqué.