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VIDÉO. A La Baule, le longe-côte séduit les sportifs, été comme hiver

par Ouest France

Ce sport fait travailler l'endurance, le renforcement musculaire. Le tout, au grand air. A La Baule, le longe-côte cartonne : le club Rendez-vous à la plage compte 300 adhérents cette année. C'est 30% de plus que l'année dernière. L'eau à 10°C ne lui fait pas peur. Sophie Guerin, 49 ans, pratique le longe-côte trois à cinq fois par semaine, depuis 2018. En loisirs avec le club Rendez-vous à la plage et en compétition avec le Longe-côte club de France, à La Baule.Ce qu’elle aime dans ce sport ? « C’est hyper complet. On peut le pratiquer de manière cool ou en force, selon les saisons. Il y a de l’endurance, du cardio, du renforcement musculaire. L’hiver, quand vous marchez dans l’eau, avec la puissance du courant, vous travaillez vos abdos et vos cuisses. L’été, c’est plus cool en maillot de bain. » Pour se protéger de l’eau gelée, Sophie Guerin ne lésine pas sur l’équipement : combinaison de 5 mm d’épaisseur, tee-shirt en élasthanne, chaussettes, gants, bottines, cache-cou et parfois même une cagoule en cas de vagues. Un conseil pour les débutants ? Ne pas s’entraîner tout seul. « D’abord, parce que ce n’est pas motivant quand il fait froid. Et par sécurité, en cas de malaise ou de chute. »

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