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VIDÉO. A Caen, ces seniors apprennent le self-défense : « Si on m’attaque, je saurais me défendre »

par Ouest France

Chaque mardi matin, au centre d’animations La Prairie, à Caen (Calvados), un groupe de seniors pratique le self-défense à un rythme adapté. En plus d’apprendre à réagir lors d’une agression, ce sport est un bon moyen de se maintenir en forme. Une jambe devant, l’autre derrière, les bras à hauteur des épaules et des gants « pattes d’ours » aux mains, un groupe de seniors donnent puis parent des coups à tour de rôle. Chaque mardi matin, au centre d’animations La Prairie, à Caen (Calvados), ces retraités pratiquent le self-défense. Comme pour les adultes ou des enfants, l’objectif est de donner des outils pour se défendre. La différence tient dans l’intensité du cours, qui est moindre.Lire aussi : Le boom des cours de self-défense : « Aujourd’hui, je peux m’engager de nuit dans une rue déserte »« Si on m’attaque, je saurais me défendre »Serge, 72 ans, pratique ce sport depuis dix ans : « Ça peut être utile si je me faisais agresser. Si on m’attaque, je saurais me défendre. » Au-delà d’apprendre à réagir à une agression, la discipline permet de se maintenir en forme en faisant travailler les articulations, le cardio et la coordination.