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Un massage des pieds relax avec une balle de tennis

par vitalmag

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On se détend et on se détend avec un massage des pieds Après un run ou un effort soutenu, nos pieds sont échauffés et fatigués. On les soulage avec ce massage inspiré de la réflexologie plantaire qui stimule les terminaisons nerveuses. Il nécessite une balle de tennis. Installé confortablement, on amène la balle sous la plante du pied On la fait ensuite rouler lentement sous le pied en formant des cercles On insiste sur toute la voûte plantaire et les zones de tension On passe ensuite au massage du talon et on masse les orteils en agrippant la balle On masse chaque pied ainsi pendant au moins 5 minutes... Détente assurée !

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26 novembre 2024 - lequipe

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