Un exercice de renforcement musculaire pour vos poumons. C’est le principe de l'inspiratory muscle strength training (IMST). Cette technique consiste à souffler très fort dans un petit appareil, qui nous oppose une résistance plus ou moins forte. Des chercheurs de l'Université du Colorado ont mené un essai clinique sur 50 personnes, afin de montrer les bénéfices de 5 minutes d’IMST par jour. Diminution de la pression artérielle, amélioration des performances physiques et cognitives. Les résultats sont très positifs et présentent un espoir dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires.
Pour en savoir plus : https://www.medisite.fr/hypertension-tension-arterielle-cet-exercice-de-5-min-peut-vous-aider-a-la-faire-baisser.5505467.51.html
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