Soulager le dos avec quelques exercices facile et rapides
par aufeminin
Le sport, ce n'est pas seulement fatiguant et désagréable, c'est aussi une grande dépense de temps ! Si seulement il existait des exercices non contraignant, non exténuant et qui permettraient de se maintenir en forme sans y dépenser tout son temps et toute son énergie... Mais il en existe !Regardez cette vidéo et venez écouter les conseils et les instructions de Valérie Orsoni, PDG de MyPrivateCoach qui nous parle de la "25ème heure." Celle que la fée de la forme vous offre pour vous permettre de faire quelques petits exercices pour vous sentir mieux.Durant cette 25ème heure, vous disposez d'un certain nombre d'exercices pour vous détendre le dos, par exemple. Ce sont ces derniers qui sont explorés et décrits dans cette vidéo.Pour se tenir droite, par exemple, vous pouvez utiliser des objets très simple pour, en quelques mouvements, faire travailler vos omoplates et arranger votre posture. Avec un peu de régularité, ces exercices s'avèrent redoutablement efficaces, en plus d'être faciles et rapides à mettre en place !A votre tour maintenant !A redécouvrir sur Aufeminin : Fitness : les exercices de Valérie Osroni Comprendre l'horloge biologique GMP : les vertues de l'appareil Détox
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21 novembre 2024 - leparisien