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Rythme des repas : comment structurer ses repas

par aufeminin

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Le rythme des repas est très important. Comme l’explique le Dr Pierre Dukan, nutritionniste, la journée doit être structurée selon notre mode de vie.Manger à heures fixes, assis, au calme, avec des gens que l’on apprécie… sont autant de paramètres qui aideront à mieux manger, et surtout à moins manger.Prendre le temps de petit-déjeuner, de déjeuner et de diner tranquillement en famille structure les journées et transforme ces repas en moments de plaisir.Car manger à la hâte empêche de se concentrer sur ce que l’on mange.Voir les autres vidéos du Dr Dukan : Le surpoids chez l'enfant Le suivi chez un nutritionniste Le juste poidsA lire aussi : Le régime Dukan : mode d'emploi Idées de recettes Dukan Tout savoir sur la diététique

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