Manger des fibres pourraient diminuer jusqu'à un tiers vos risques de maladies cardiaques.
Mieux encore, cela réduirait ceux de faire un accident vasculaire cérébral (avc)... de 30%.
Un travail néo-zélandais et écossais a passé au crible plus de 200 études et 4 635 personnes.
Résultat : les individus qui consomment des fibres en quantité suffisante sont mieux protégés.
Ces dernières abaissent de 15 à 30% leurs risques d'avc et cardiovasculaires en général...
Mais surprise, elles réduisent aussi les risques de diabète, de cancer du côlon ou du sein.
Alors combien faut-il en manger pour espérer ces bénéfices santé ?
Il suffit de suivre l'apport recommandé : 25 à 30 grammes par jour.
Misez sur les oranges, pamplemousse, carottes, asperges, le son d'avoine ou les légumineuses.
Pour en savoir plus : AVC : MANGER ASSEZ DE FIBRES PERMETTRAIT DE L’ÉVITER
https://www.medisite.fr/avc-avc-manger-assez-de-fibres-permettrait-de-leviter.5501748.714171.html
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