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Pourquoi faire du sport booste nos défenses naturelles

par leparisien

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Cortisol au top, endorphines à impact profond…. Après 20 minutes de sport, le corps synthétise des hormones, qui sont très utiles en période de crise sanitaire, lorsqu’on se sent pris au piège de la morosité.Accélération cardiaque, hausse de la température corporelle et libération du cortisol… avec l'exercice physique, le corps secrète le plus puissant des anti-inflammatoires naturels dans ses glandes surrénales. Le cortisol est capable de diminuer la douleur, de chasser les inflammations et dans un second temps, il va provoquer la synthèse d’endorphines, responsable de la sensation de plaisir.Le sport va aussi permettre de réguler naturellement cette production de cortisol, en la mettant au repos, lorsque l’activité physique s’arrête.Par ailleurs le sport permet d’augmenter l’hippocampe, cette petite zone du cerveau, qui joue un rôle central dans la mémoire et la navigation spatiale.Moralité, même si nous vivons confinés et restreint dans nos sorties, il faut bouger le plus possible pour rester en forme avec des idées lumineuses.

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