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Pectoraux, bras, triceps : exercices de renforcement musculaire

par aufeminin

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Pour se muscler, rien de tel que quelques exercices en plein air. Mais pour vous mesdames qui sont pressées, pro-actives et pleines d'activité, nous avons recherché des exercices qui sont rapides tout en étant efficace.Venez rencontrer Julie Imperiali, la coach sportive personnelle de Carla Bruni-Sarkozy. Spécialiste du renforcement musculaire, nous avons assistés à une de ses séances sportives.Avec la coach, nous avons ainsi vu différents exercices qui concernent différentes parties du corps. Des pompes "simplifiées" qui utilisent des supports et qui, si la position est adaptée, renforcent considérablement les abdominaux, les pectoraux et les bras.Les exercices de la coach ont l'avantage, en plus de leur facilité, de leur rapidité et de leur efficacité, de ne pas exiger d'efforts effroyables et surhumains. Avec l'utilisation des éléments du décors, ils sont aussi facile à réaliser pratiquement que physiquement.Avec une certaine régularité, ces exercices seront donc aussi efficaces qu'ils sont peu contraignants. A votre tour maintenant !A redécouvrir sur Aufeminin : L'astuce du Julie : aimez l'amande ! Des fesses et des cuisses zéro défauts ! Exercices pour les abdo des hommes : le crunch !

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