Au lieu de rester assis devant la télé pendant 30 minutes, sortez marcher. Une étude a démontré que troquer ce temps d'activités sédentaires contre le même temps d'activité physique suffisait à réduire les risques de mort précoce. Un bénéfice observé même lorsque l'activité physique était de faible intensité. Dans l'étude, les participants les moins actifs qui pratiquaient une activité physique légère, avaient 17% de risques en moins de mourir prématurément. Lorsque l'activité physique était modérée ou intense, ce chiffre allait jusqu'à 45%. De quoi vous motiver pour une promenade à pied ou en vélo !
Pour en savoir plus : Faire du sport 30 minutes au lieu de rester assis réduit les risques de décès de 50%
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