Les Français dorment de moins en moins.
Entre les écrans, le bruit et les impératifs du quotidien, les Français passent de moins en moins de temps dans leur lit. Pour la première fois, la moyenne du sommeil est passée sous la barre des sept heures par nuit, avec des conséquences parfois graves sur la santé.
Le sommeil est en recul. En 50 ans, les Français ont perdu entre une heure et une heure trente de repos par jour, indique l'agence Santé publique France dans son Bulletin épidémiologique hebdomadaire publié mardi 12 mars.
La faute aux écrans, certes, mais plus généralement aux modes de vie actuels, où les activités et notamment les transports grignotent du temps sur les heures de lâcher-prise.
Un tiers des Français dorment moins de 6 heures
"Pour la première fois depuis que le sommeil est observé sur le plan épidémiologique en France, le temps de sommeil moyen nocturne est inférieur à 7 heures", écrivent les spécialistes dans cette étude. Désormais, les Français âgés de 18 à 75 ans gardent les paupières closes seulement 6h45 chaque nuit. Pire : plus d'un tiers de la population (35,9%) dort moins de 6 heures par nuit.
La durée du sommeil varie évidemment en fonction des périodes. Elle chute à 6h34 par jour en semaine et en période de travail, contre 7h12 le week-end et durant les vacances.
Des siestes qui ne suffisent pas
Même si en incluant les siestes, le temps de sommeil quotidien reste inférieur aux 7 heures minimales habituellement recommandées par les médecins et spécialistes. Il est de 6h55 en moyenne : 6h42 en semaine et 7h26 le week-end. Plus d'un tiers des Français (35,9%) dorment moins de 6 heures.
Vidéo suivante dans 5 secondes
