Une étude américaine démontre que les personnes en manque de sommeil multiplient par quatre le risque de tomber malade. Pour être mieux armé, Alain Ducardonnet, le consultant santé de BFMTV, vous dévoile ses conseils. "Au minimum 5 heures de sommeil par jour" et privilégier autant que possible le coucher à une heure régulière. Quant aux siestes, "pas plus de 20 minutes sinon l’endormissement le soir sera moins bon", remarque Alain Ducardonnet.
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