Comment, par ces temps de pandémie, trouver le juste milieu entre le besoin d’information sur le sujet et une sur-consommation de celle-ci, potentiellement génératrice de stress ? Pour ce nouveau conseil prodigué dans son livre « Les 4 temps de la renaissance », le psychiatre Michel Lejoyeux propose une technique basée sur des travaux du King’s College de Londres.
Cette étude s’inspire d’une technique utilisée par Socrate, rapportée par un dialogue de Platon, pour résister à cette pression permanente de l’information. Lorsque l’une d’elle supposément urgente vient à Socrate, celui-ci se pose alors trois questions : est-ce qu’elle est est bienveillante et porteuse de bien-être ? Est-ce qu’elle est sûre, validée, ou est-ce que c’est vaguement une rumeur ? Est-ce qu’elle est utile, ne sert-elle pas uniquement à m’angoisser ? L’objectif de ces trois tamis de Socrate : résister à un présent angoissant et compliqué.
Retrouvez notre premier épisode consacré à la rêverie. Lundi, le Pr Michel Lejoyeux vous recommandera quelques conseils alimentaires pour favoriser la présence de molécules déclanchant des émotions positives.
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