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Comment se préparer pour la course par temps froid

par Ouest France - Wibbitz

Comment se préparer, pour la course par temps froid.Ces conseils vous aiderontà rester actifpendant les mois froids de la pandémie.Les couches de vêtements sont essentielles.Le port de couches est particulièrement une bonne idée pour les nouveaux coureurs. Les vêtements fabriqués à partir de fibres synthétiques plutôt que le coton sont idéales.Pensez aux accessoires.Chapeaux, bandes, mitaines et dispositifs de traction pour vos chaussures sont toutes d'excellentes idées pour l'hiver.Le déjeuner peut être unbon moment pour une course.Les courses de midi peuvent êtreune excellente alternative aux matinsd'hiver froids et sombres.N'oubliez pas de vous étirer.Le temps froid peut geler le sol, ajoutantdu stress aux articulations du corps. S'étirer peut aider à atténuer les facteurs de stress supplémentaires.Courir avecun ami.Les partenaires sont parfaits pour maintenirdes objectifs et la création de cohérence pour les nouvelles routines

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