Comment faire face à la solitude pendant les fêtes ?.
La saison des fêtes 2020 sera sans aucun doute une période difficile un, alors que le COVID-19 continue de dévaster plusieurs pays.
De nombreuses personnes ont été contraintes d'annuler
leurs plans annuels en faveur du maintien à la maison
et pratiquer l'isolement social.
Voici 8 façons de soulager la solitude pendant les vacances et améliorer votre santé mentale.
1. Rester en contact avec
vos proches à travers les
chats vidéo, appels téléphoniques
et des rassemblements virtuels.
2. Si vous pouvez le faire en toute sécurité, faites un pas à l'extérieur et prenez l'air.
3. Gardez votre journée
structuré par la
mise en œuvre d'un
routine matinale.
4. Si vous avez des animaux domestiques, passez du temps avec eux. Si ce n’est pas le cas, envisagez de devenir parent d’accueil.
5. Ouvrez-vous à vos amis
et votre famille sur ce que vous
sentez pour qu'ils puissent vous
rassurer que vous n’êtes pas seul.
6. Si vous avez un nouveau passe-temps, ou voulez vous lancer, poussez-vous à le démarrer.
7. Trouvez un poste de bénévole en ligne et
faites une différence dans la vie d’autrui.
8. Créez vos propres traditions de vacances, comme la décoration, organiser un échange de cadeaux ou créer un marathon cinéma
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