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Comment avoir un sommeil réparateur?

par BFMTV

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Les besoins de sommeil sont propres à chacun, mais quelques astuces peuvent être données de manière générale. Il est par exemple conseillé de ne pas trop décaler son rythme, même en période de vacances ou le week-end. Si des troubles persistent plus de trois fois par semaine pendant plus de 3 mois, il faut consulter un médecin. 

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