Actu en vidéo

Coaching maman : comment trouver du temps pour soi

Name: Coaching maman : comment trouver du temps pour soi
Uploaded: 2021-06-25T17:56:20+02:00
Duration: 3 min 10 s

par aufeminin

Signaler

Comment allez-vous ? A vrai dire, vous ne savez pas. Vous savez comment vont vos enfants et quand est le prochain rendez-vous chez le dentiste. Comment se porte votre mari et à quelle heure est le match de foot. Comment vont vos copines et les enfants de vos copines. Mais comment vous allez VOUS : bonne question. Vous aimeriez prendre cinq minutes avec vous-même, vous détendre, vous consulter, vous programmer du bon temps. Sauf que vous n'en avez pas.Enfin, c'est ce que vous croyez. Attention, lisez bien : être mère débordée et avoir du temps pour soi, c'est faisable.Bonne nouvelle.Grande nouvelle.Pour comprendre COMMENT, nous avons rencontré Sihem Aubertin, coach de vie, et Stéphanie, maman de trois enfants et cadre dynamique, lors d'une consultation.Découvrez donc en vidéo comment procéder pour dégager comme par magie du temps pour vous. Voici pour rappel :- Prenez 5 feuilles ! Chaque feuille est un domaine de votre vie. Nommez-les : "moi avec moi, moi et ma carrière pro, moi maman, moi dans ma vie de femme, moi dans ma vie sociale.- Puis notez vos objectifs ! Stéphanie, notre maman, a choisi de se concentrer sur son domaine moi et moi" et a noté pour objectif d'avoir du temps pour elle. Vous pouvez noter sur le pro "monter ma structure dans 18 mois", dans votre vie de femme "surprendre mon mari au lit"... etc.- Fixez ensuite trois micro-actions par objectif pour commencer ! Des PETITES étapes, largement accessibles, réalisables, qui vous encourageront à poursuivre. Exemple : prendre un bain tous les 15 jours, m'acheter un livre sur la création d'entreprise et lire un chapitre par week-end, commander un ensemble de lingerie en trois clics sur internet pour que Monsieur tombe du lit... Que de choses simples et faisables maintenant.- Une fois que c'est fait, récompensez-vous. Félicitez-vous. Voyez le boulot accompli et continuez. N'oubliez pas que de tout noter, c'est prendre conscience de son avancée et ça aide à progresser. De plus, on y voit plus clair et on se sent moins submergée.A vous !Journaliste : Caroline MichelImages/Montage : Marion Dalle