Il est possible de (re)trouver un sommeil satisfaisant quel que soit son âge, sa constitution et son environnement… sans prendre des somnifères. Cela nécessite une bonne hygiène de vie, le respect de ses rythmes et une alimentation équilibrée. Avec en plus, selon les cas, le recours aux plantes, à la mélatonine, à la relaxation, à la méditation ou à des dispositifs high-tech.
Patrick Lemoine, psychiatre à Lyon, auteur de La santé psychique de ceux qui ont fait le monde (Odile Jacob, février 2021).
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