Avec le livre « Les 12 étapes », Julien Gangnet raconte la méthode qui l’a sorti de l’addiction

SANTÉ - Pour vaincre une addiction, il y a plusieurs possibilités, des cures, ou des consultations chez des psychologues et des addictologues entre autres. Pour Julien Gangnet, ce qui l’a particulièrement aidé pour soigner sa dépendance à l’héroïne, c’est un groupe de parole qui utilise la méthode des douze étapes. Un programme qu’il présente et explique en détail dans son livre Les 12 étapes, qui sort ce jeudi 24 novembre aux éditions de la Goutte d’or. Comme vous pouvez le voir dans la vidéo en tête d’article, il décrit cette méthode comme « une suite de principes spirituels et pratiques. » Elle a été inventée par les Alcooliques Anonymes (AA) dans les années 1930, association qui revendique plus de deux millions de membres. Ces douze étapes se déclinent par ailleurs pour différentes addictions - drogues, jeux vidéo, sexe ou jeux d’argent. Dépendant à la drogue depuis ses 14 ans, Julien Gangnet intègre un groupe de parole à 25 ans et entame sa thérapie. Lors de la première étape, il faut reconnaître son impuissance face à l’addiction. C’est « le point d’entrée qui nous permet d’être susceptibles de recevoir de l’aide », selon l’auteur. S’ensuit la quatrième étape où il faut faire une sorte d’introspection, « son inventaire moral ». Puis la huitième étape où il faut réparer ses erreurs auprès des personnes à qui on a fait du tort… Et ainsi de suite. Reconnaître l’existence d’une "puissance supérieure" Tout au long du programme, les douze étapes nécessitent la reconnaissance d’une puissance supérieure. Chacun est libre de déterminer la sienne et de développer sa propre spiritualité, sans forcément croire en un Dieu. « Ma première notion de puissance supérieure a été le groupe. Ces vingt personnes avec leur intelligence collective savaient mieux que moi », témoigne l’auteur, qui se considère comme une personne athée. La méthode a d’ailleurs été étudiée par l’Institut de recherche médicale Cochrane, une organisation à but non lucratif qui dispose d’une branche en France, laquelle travaille avec le ministère de la Santé. En recoupant 27 études qui incluent 10 565 participants, les scientifiques ont assuré que les programmes en douze étapes pour les personnes alcooliques « ont généralement produit des taux d’abstinence continue plus élevés que les autres traitements établis étudiés ». Même si le programme ne fonctionne pas pour tout le monde, le livre Les 12 étapes se veut être un guide pour toute personne en ayant besoin. L’auteur applique en quelque sorte le principe de la douzième et dernière étape qui exhorte à transmettre le message. Il admet lui-même que son livre a pour but de « s’adresser aux gens qui ont l’air de souffrir et de leur offrir une solution afin qu’ils arrêtent de faire les choses seuls ». ----- Abonnez-vous à la chaîne YouTube du HuffPost dès maintenant : https://www.youtube.com/c/lehuffpost Pour plus de contenu du HuffPost: Web: https://www.huffingtonpost.fr/ Facebook: https://www.facebook.com/LeHuffPost/ Twitter: https://twitter.com/LeHuffPost Instagram: https://www.instagram.com/lehuffpost/ Pour recevoir gratuitement notre newsletter quotidienne: https://www.huffingtonpost.fr/newsletter/default/