Adoptez ces habitudes matinales pour booster votre énergie.
Il est commun de se sentir fatigué le matin et la pandémie n'aide pas à améliorer son tonus.
Heureusement, il est possible de développer une
routine pour être plus en forme et le rester tout au
long de la journée.
Ces 6 habitudes pourront vous permettre
d'augmenter vos niveaux d'énergie.
1. Donnez-vous un temps de silence et respirez profondément avant de commencer votre journée de travail.
2. Buvez de l'eau. Cela aide à la bonne oxygénation des muscles et organes.
3. Faites du yoga, de la musculation ou des étirements pour tirer bénéfices des endorphines.
4. Mangez un petit-déjeuner riche en protéines et en graisses saines pour donner du carburant à votre corps.
5. Surveillez votre consommation de sucre pour éviter le "sugar crash".
6. Mettez des limites à votre utilisation matinale de smartphones, et à la “news fatigue”
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